Cara Sederhana Agar Cepat Hamil

Halo Sobat Sederhana! Bagi pasangan yang telah menikah dan merencanakan kehamilan, mungkin pernah mengalami beberapa kesulitan dalam mencoba hamil. Hal ini sangat wajar terjadi karena kehamilan adalah hal yang kompleks dan membutuhkan sejumlah faktor untuk terwujud.

Namun, jangan khawatir karena ada berbagai cara sederhana agar cepat hamil yang dapat dilakukan. Pada artikel ini, kita akan membahas 20 cara sederhana agar cepat hamil yang dapat dilakukan oleh pasangan yang sedang merencanakan kehamilan. Simak penjelasannya di bawah ini:

1. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan dengan Rutin

Pemeriksaan kesehatan yang rutin dan teratur sangat penting untuk memastikan kesehatan pasangan yang ingin hamil. Kunjungi dokter kandungan untuk mengecek kesehatan reproduksi kalian berdua, dan mengikuti semua tes yang disarankan oleh dokter. Pemeriksaan kesehatan yang teratur akan membantu mengetahui apakah ada masalah kesehatan yang dapat menghambat kehamilan.

Beberapa masalah kesehatan yang dapat menghambat kehamilan antara lain:

No.	Masalah Kesehatan
1	PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)
2	Endometriosis
3	Varikokel
4	Kista Ovarium

2. Perhatikan Kesehatan Gigi dan Mulut

Kesehatan gigi dan mulut yang baik juga ternyata dapat mempengaruhi kemampuan untuk hamil. Infeksi gigi dan gusi dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh yang dapat mengganggu ovulasi dan menunda kehamilan. Oleh karena itu, pastikan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menggosok gigi secara teratur, rutin memeriksakan gigi dan gusi, serta menghindari kebiasaan merokok yang dapat merusak gigi dan mulut.

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk memastikan kesehatan tubuh, termasuk kesehatan reproduksi. Konsumsi makanan yang mengandung banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati dapat meningkatkan peluang untuk hamil. Selain itu, hindari konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh, gula, dan garam berlebihan yang dapat merusak kesehatan tubuh dan menghambat kehamilan.

4. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol

Menghindari merokok dan konsumsi alkohol sangat penting bagi pasangan yang ingin hamil. Kedua kebiasaan ini dapat merusak kesehatan tubuh, mengganggu ovulasi, dan menurunkan kualitas sperma. Jadi, cobalah untuk menghindari atau mengurangi kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol sebisa mungkin.

5. Hindari Stres Berlebihan

Stres yang berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi pasangan. Cobalah untuk mengelola stres dengan baik dengan melakukan relaksasi seperti yoga, meditasi, atau berolahraga secara teratur. Selain itu, hindari situasi atau kegiatan yang dapat menyebabkan stres berlebihan.

6. Gunakan Aplikasi Kalkulator Masa Subur

Menggunakan aplikasi kalkulator masa subur dapat membantu memprediksi kapan masa subur terjadi. Pasangan yang ingin hamil sebaiknya berhubungan seksual pada saat masa subur untuk meningkatkan peluang kehamilan. Beberapa aplikasi kalkulator masa subur yang dapat diunduh di smartphone antara lain My Days, Ovia, atau Glow.

7. Posisi Seksual yang Tepat

Posisi seksual juga dapat memengaruhi peluang kehamilan. Beberapa posisi seksual yang disarankan untuk meningkatkan peluang kehamilan antara lain posisi misionaris, atau posisi woman on top. Hindari posisi yang membuat sperma sulit untuk masuk ke dalam rahim, seperti posisi doggy style.

8. Jangan Berhubungan Seks Terlalu Banyak atau Terlalu Sedikit

Berhubungan seks terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat mengganggu keseimbangan hormon dan menurunkan peluang kehamilan. Pasangan yang ingin hamil sebaiknya berhubungan seks dengan frekuensi yang sehat, yaitu sekitar 3 kali seminggu.

9. Hindari Memakai Celana Ketat dan Pakaian yang Terlalu Ketat

Pakaian yang terlalu ketat dapat mengganggu sirkulasi darah dan menurunkan kualitas sperma. Oleh karena itu, hindari memakai celana ketat atau pakaian yang terlalu ketat untuk menjaga kesehatan reproduksi pasangan.

10. Konsumsi Vitamin dan Suplemen Peningkat Fertilisasi

Konsumsi vitamin dan suplemen peningkat fertilisasi dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan. Beberapa vitamin dan suplemen yang disarankan untuk pasangan yang ingin hamil antara lain:

No.	Vitamin dan Suplemen
1	Folic Acid
2	Omega-3
3	Vitamin D
4	Zinc

11. Hindari Paparan Zat Berbahaya

Melindungi diri dari paparan zat berbahaya sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi pasangan. Beberapa zat berbahaya yang dapat mengganggu kesuburan antara lain:

No.	Zat Berbahaya	Sumber Paparan
1	BPA (Bisphenol A)	Botol Plastik
2	Mercury	Ikan Tuna
3	Pestisida	Buah dan Sayuran
4	Asap Rokok	Rokok

12. Perbaiki Kualitas Tidur

Tidur yang berkualitas juga dapat mempengaruhi kesuburan pasangan. Cobalah untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam, hindari penggunaan gadget sebelum tidur, dan gunakan bantal dan kasur yang nyaman. Tidur yang cukup dan berkualitas akan membantu menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan reproduksi.

13. Mengatur Berat Badan Ideal

Berat badan yang ideal juga sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi. Kegemukan atau kekurangan berat badan dapat mengganggu ovulasi dan menurunkan peluang kehamilan. Jadi, cobalah untuk menjaga berat badan dengan mengonsumsi makanan sehat, olahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan yang dapat membuat berat badan naik seperti makan makanan cepat saji atau terlalu banyak mengonsumsi gula dan garam.

14. Lakukan Olahraga dengan Teratur

Olahraga yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan peluang kehamilan. Cobalah untuk melakukan olahraga aerobik seperti berjalan cepat, lari, atau bersepeda selama 30 menit setiap hari. Hindari olahraga yang terlalu berat atau terlalu intensif yang dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi.

15. Dukungan Sosial yang Positif

Pasangan yang ingin hamil juga membutuhkan dukungan sosial yang positif dari keluarga, teman, atau komunitas. Bicarakan tentang perencanaan kehamilan dengan orang-orang terdekat dan cari dukungan moral dari mereka. Hal ini akan membantu mengurangi stres dan meningkatkan motivasi untuk mencoba hamil.

16. Hindari Penggunaan Kontrasepsi

Hindari penggunaan kontrasepsi jika pasangan ingin hamil. Beberapa jenis kontrasepsi seperti pil KB, KB suntik, atau KB implant dapat menurunkan tingkat kesuburan dan menghambat kehamilan. Jadi, sebaiknya pasangan berhenti penggunaan kontrasepsi saat ingin hamil.

17. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Konsumsi air putih yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan reproduksi pasangan. Air putih dapat membantu menjaga kelembaban vagina dan meningkatkan kualitas sperma.

18. Konsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau brokoli mengandung banyak asam folat yang dapat membantu meningkatkan kesuburan pasangan. Konsumsi sayuran hijau secara teratur dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan.

19. Lakukan Hubungan Seksual yang Teratur

Lakukan hubungan seksual yang teratur dan teratur setiap hari. Hal ini dapat membantu mempercepat proses kehamilan. Hindari melakukan hubungan seksual dengan posisi yang sulit dan tidak nyaman. Memilih posisi seksual yang tepat dapat membantu mempertahankan pembuahan sel telur yang lebih baik.

20. Tetap Optimis dan Berpikir Positif

Tetaplah optimis dan berpikir positif dalam merencanakan kehamilan. Berbicara dengan pasangan tentang harapan dan mimpi yang lebih besar dapat membantu memotivasi dan meningkatkan peluang kehamilan. Jangan pernah berhenti mencoba dan teruslah berusaha dengan segala upaya yang dapat dilakukan.

FAQ (Frequently Asked Questions)

1. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk hamil?

Waktu yang dibutuhkan untuk hamil dapat bervariasi bagi setiap pasangan. Namun, sekitar 90% pasangan dapat hamil dalam waktu 12 bulan setelah berusaha secara teratur. Jika setelah 12 bulan tidak berhasil hamil, sebaiknya konsultasikan ke dokter kandungan untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

2. Apa yang harus dilakukan jika belum berhasil hamil setelah beberapa bulan?

Jika belum berhasil hamil setelah beberapa bulan, sebaiknya konsultasikan ke dokter kandungan untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang tepat untuk meningkatkan peluang kehamilan.

3. Apa yang harus dilakukan jika terdiagnosis memiliki masalah kesehatan yang menghambat kehamilan?

Jika terdiagnosis memiliki masalah kesehatan yang menghambat kehamilan, sebaiknya konsultasikan ke dokter kandungan dan ikuti semua saran dan pengobatan yang diberikan. Beberapa masalah kesehatan dapat diatasi dengan perubahan gaya hidup, obat-obatan, atau tindakan medis. Jangan menunda-nunda pengobatan karena semakin cepat ditangani, semakin besar peluang untuk hamil.

4. Apakah ada cara alami untuk meningkatkan peluang kehamilan?

Ya, ada beberapa cara alami untuk meningkatkan peluang kehamilan seperti mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, menghindari merokok dan konsumsi alkohol, mengatur berat badan ideal, melakukan olahraga teratur, dan menghindari paparan zat berbahaya. Namun, jika setelah berusaha secara alami belum berhasil hamil, sebaiknya konsultasikan ke dokter kandungan untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

5. Apa saja makanan yang dapat meningkatkan kesuburan?

Beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesuburan antara lain:

No.	Makanan
1	Sayuran Hijau
2	Buah-Buahan
3	Biji-Bijian
4	Protein Nabati

Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.

Cara Sederhana Agar Cepat Hamil