Sederhana.co.id Semua Serba Sederhana
Halo Sobat Sederhana! Siapa yang tidak menyukai susu jahe? Rasanya yang hangat dan menguntungkan yang berasal dari jahe membuat minuman ini menjadi favorit banyak orang. Selain enak, susu jahe juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Jika Anda ingin membuat susu jahe sendiri di rumah, ikuti panduan ini untuk mendapatkan minuman yang lezat dan menyehatkan.
1. Persiapan Bahan
Pertama-tama, Anda akan membutuhkan bahan-bahan berikut:
Bahan |
Jumlah |
|---|---|
Jahe Segar, Diparut |
1 sendok makan |
Susu Murni |
200 ml |
Gula Pasir |
1 sendok makan (jika diinginkan) |
Persiapan bahan yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan susu jahe yang enak dan sehat. Pastikan jahe yang digunakan segar dan diparut halus. Gunakan susu murni untuk hasil yang terbaik. Jika ingin menambahkan gula, tambahkan sesuai selera.
2. Memasak Jahe
Setelah semua bahan siap, tuangkan susu ke dalam panci dan panaskan di atas api sedang. Tambahkan jahe yang sudah diparut dan aduk rata. Biarkan campuran mendidih, lalu turunkan api dan biarkan mendidih selama 5-10 menit. Diamkan campuran selama beberapa menit untuk memungkinkan jahe meresap ke dalam susu.
Manfaat Jahe
Jahe adalah bahan yang penting dalam susu jahe. Ada banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan jahe. Beberapa manfaat kesehatan jahe termasuk:
- Meningkatkan fungsi otak
- Meredakan nyeri sendi
- Menurunkan risiko penyakit jantung
- Mengurangi mual dan muntah
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
3. Penambahan Gula (Opsional)
Jika Anda ingin sedikit manis pada susu jahe Anda, tambahkan gula pasir ke dalam panci saat memasak jahe. Aduk hingga gula larut sepenuhnya. Jangan terlalu banyak menambahkan gula untuk menjaga kesehatan.
Berapa Banyak Gula yang Diperbolehkan dalam Sehari?
Menurut American Heart Association, pria tidak boleh mengonsumsi lebih dari 9 sendok teh gula per hari, dan wanita tidak boleh mengonsumsi lebih dari 6 sendok teh gula per hari. Terlalu banyak gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
4. Saring Campuran
Setelah selesai dimasak, saring campuran susu jahe ke dalam cangkir dengan menggunakan saringan teh atau kain kasa. Ini akan menghilangkan potongan-potongan jahe dan memberikan susu jahe yang mulus dan halus.
5. Minum dan Nikmati
Susu jahe siap disajikan dan dinikmati! Anda dapat menyajikan susu jahe dalam keadaan dingin atau hangat, tergantung pada selera Anda. Nikmati susu jahe dengan camilan kesukaan Anda atau di tengah aktifitas sehari-hari.
FAQ: Cara Buat Susu Jahe Sederhana
1. Apa manfaat dari minum susu jahe?
Susu jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi mual dan muntah, dan meredakan nyeri sendi.
2. Berapa banyak gula yang seharusnya ditambahkan ke dalam susu jahe?
Jumlah gula yang dapat ditambahkan ke dalam susu jahe tergantung pada selera masing-masing orang. Namun, hindari menambahkan terlalu banyak gula untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Bagaimana cara memilih jahe yang baik?
Pilih jahe yang segar dan berwarna cerah. Pastikan kulitnya halus dan tidak mengelupas. Jahe yang paling baru dipanen biasanya memiliki kulit yang lebih tipis dan lebih cerah.
4. Bisakah saya membuat susu jahe tanpa susu murni?
Ya, Anda dapat menggunakan susu kelapa atau susu kedelai sebagai pengganti susu murni untuk membuat susu jahe.
5. Bisakah susu jahe disimpan di lemari es?
Ya, susu jahe dapat disimpan di lemari es selama 2-3 hari. Pastikan untuk menyimpannya dalam wadah kedap udara dan kocok sebelum disajikan.
6. Bagaimana cara membuat susu jahe yang vegan?
Anda dapat menggunakan susu nabati seperti susu almond atau susu kedelai sebagai pengganti susu murni untuk membuat susu jahe yang vegan.
Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.